Tips para dormir a tu bebé

Un bebé en definitiva requiere muchos cuidados y atención. Hay que darle de comer a sus horas, cuidarle si de pronto se enferma un poco, hacer que juegue de forma segura y por supuesto ayudarle a que tenga un sueño profundo y reparador. Al principio serán los momentos más difíciles ya que los horarios de tu bebé serán completamente dispersos hasta que eventualmente su biorritmo comience a sincronizarse poco a poco con las fases del día y tus horarios de sueño. Aunque, mientras esto sucede, en algunos momentos te encontrarás con muchos problemas a la hora de querer dormir a tu bebé. Ya sea porque está algo irritable, porque le cayó un poco pesada su comida, porque no están en un ambiente tranquilo, etc. Es normal que un recién nacido se despierte varias veces en la noche y uno tenga que levantarse a atenderle. Tu descanso y el de tu bebé son muy importantes. Aquí encontrarás algunos tips para dormir a tu bebé y que así puedas evitar el cansancio y la falta de sueño.

¿Cuánto debe dormir un bebé?

El sueño que puede necesitar un bebé puede ser muy variable dependiendo de cada cuerpo, clima, meses de edad, etc. No obstante, los bebés deben dormir en promedio de 14 a 17 horas al día, incluso algunos bebés pueden llegar a necesitar hasta 18 o 19 horas. Este tiempo se distribuye en distintos lapsos a través del día.

● Los recién nacidos por lo regular tienen un ciclo de dormir durante 2 o 3 horas y despertarse para comer (lo cual sabemos que puede resultar muy desgastante para la madre).

● Una vez que los bebés comienzan a alimentarse también con biberón, la frecuencia con la que se alimentan disminuye un poco, pasando a hacerlo en promedio cada 3 o 4 horas.

● A partir de los 2 a 3 meses de edad, algunos bebés pueden comenzar a dormir de corrido toda la noche o al menos casi toda sin tener que estarse levantando (entre 5 a 7 horas seguidas), pero cada bebé tiene su propio patrón de sueño.

¿Por qué un bebé debe acostarse boca arriba?

Si se duerme boca arriba tendrá una menor probabilidad de ahogarse por las noches o de lastimarse el estómago al colocar sus manos por debajo del mismo. Es normal que algunos padres se preocupen por saber si su bebé se pudiera asfixiar o atragantar boca arriba, pero la misma anatomía de su cuerpo lo evitaría, por eso es importante que no uses almohadas al colocarlo boca arriba al dormir.

Cubrir sus manos con guantes

Notarás que tu bebé al cabo de los días comenzará a estar más activo y explorará su entorno y su cuerpo con más efusividad. Esto puede llevar a que mientras va creciendo pueda rasguñar con sus uñas su propio cuerpo, principalmente la cara. Si bien puede ayudarle cortar sus uñas frecuentemente, es más recomendable ponerle guantes para no correr el riesgo de lastimarlo por cortar sus uñas al ras. Con esto tu bebé no sentirá su carita raspada y podrá dormir más cómodo.

No apretarlo demasiado con las sábanas

A veces algunas mamás envuelven a sus hijos bajo muchas sábanas o parece que hacen un rollito con él. Lo ideal es que lo cubras para que no tenga frío pero que no aprietes las sábanas demasiado para que el bebé tenga espacio para estirarse, y no se sienta restringido o le pueda causar ansiedad.

Cantarle canciones de cuna

Una canción melódica tuya, ayudará a que se sienta en paz y tranquilo, ya que será muy receptivo a tu tono de voz calmado y alegre. Esto puede arrullarlo y con esto calmarse hasta dormir, además de fortalecer el vínculo entre tu bebé y tú.

Preparar una rutina de sueño

Ayudará a que vaya desarrollando hábitos y que relacione ciertas acciones con la hora de dormir. Como ejemplo podemos usar los puntos anteriores, darle de comer, bañarlo, cubrirlo con sábanas y cantarle canciones de cuna puede crear una serie de pasos a medida que en cuanto vayan realizándose su cuerpo se prepare para dormir.

CH-20220607-19